보통 다리가 부으면 단지 피로에 의한 증상이라고 생각할 수 있는데요. 물론 몸이 피로할 때 생성되는 유산은 하체 부종을 일으키는 원인이 될 수 있습니다. 단, 이외에도 하체 부종 원인은 다양합니다. 오늘 포스팅에서는 종아리 허벅지 하체 부종 원인 및 붓기 빼는 방법 등에 대해 자세히 살펴보도록 하겠습니다.
1. 하체 부종 원인
1-1 근육의 장력
근육의 장력은 하체 부종의 원인 중 하나로 꼽히는데, 사무직이나 서비스직 등 장시간 같은 자세를 유지하는 경우 근육이 굳어져 다리에 흘러들어온 많은 혈액들을 심장으로 다시 되돌리는 기능이 쇠퇴해지게 됩니다. 그 결과 노폐물이 다리에 쌓여 부종이 생기게 됩니다.
1-2 혈액순환 장애 및 질환
특히 여성들의 경우 하체가 차가워지면 혈액 순환이 원활하게 이루어지지 않아서 다리가 부을 수 있으며, 이러한 부종이 지속적으로 나타나면 만성적 질환으로 악화될 가능성 또한 큽니다. 결국 최악의 결과인 하지 정맥류로 이어질 수 있기 때문에 평소 관리를 해주는 것이 좋습니다.
2. 하체 부종 해결 방법
2-1 바나나, 토마토, 감자 먹기
짠 음식은 혈액 속 나트륨 농도를 증가해 갈증을 느끼게 하고 세포 조직 사이에 수분이 스며들어서 부종을 가져올 수 있습니다. 따라서 되도록 저염식 음식을 먹도록 하며, 그리고 칼륨이 체내 나트륨 배출에 효과적이기 때문에 바나나, 토마토, 감자 등을 먹으면 하체 부종에 좋은 것으로 알려져 있습니다.
2-2 규칙적인 스트레칭과 마사지
규칙적인 스트레칭과 마사지는 하체 부종을 완화하는데 큰 도움이 됩니다. 약간 아플 정도의 세기로 다리 근육을 자극시켜주면 뻐근했던 느낌이 풀리면서 통증이 서서히 사라지기 때문입니다. 약간 아픈 정도의 세기로 발목에서 무릎까지 쭉 주물러주고, 그리고 마사지 전에 지압봉이나 손을 이용해 스트레칭 한 후 마사지를 하면 더욱 좋습니다. 직접 마사지를 하는 것이 힘들다면 최근 시중에 나오는 다리 마사지기 등을 사용하는 것도 큰 도움이 됩니다.
2-3 착압 스타킹 착용
압착 스타킹은 종아리 압력을 바꿔 중력 때문에 아래에 쌓인 수분과 노폐물을 효과적으로 순환할 수 있는데요. 따라서 잠들기 전 착압 스타킹을 착용해주면 다리붓기를 한층 완화할 수 있습니다. 그리고 부은 다리를 수시로 심장보다 높게 올려주도록 합니다. 물은 높은 곳에서 낮은 곳으로 흐르기 때문입니다.
3. 하체 부종 병원 진료과
하체부종이 계속해서 지속된다면 전문병원을 방문해서 의료진의 도움을 받는 것이 좋습니다. 하체부종 진료 병원으로는 내과 또는 흉부외과 등이 있습니다. 내과에서는 하체부종 원인이 심장 기능 저하 등으로 인한 것인지 확인할 수 있으며, 흉부외과의 경우 하체부종 원인이 림프부종, 하지정맥 등으로 인한 것인지 확인 가능 합니다.