현대인들에게 있어서 위염이나 역류성식도염은 흔한 질병 중 하나인데요. 오늘 포스팅에서는 역류성식도염 및 위염에 좋은 음식 그리고 안좋은 음식 등에 대해 자세히 살펴보도록 하겠습니다.
1. 위염 원인 및 증상
위염은 위의 점막에 염증이 생기는 것을 말하며, 급성 위염과 만성 위염으로 나뉘게 됩니다. 급성위염의 경우 아스피린 같은 비스테로이드 진통제, 스테로이드 제제, 여러가지 항생제 등의 약제도 급성 염증을 일으킬 수 있으며, 술이나 스트레스 등도 원인이 될 수 있습니다. 그 외에도 외상, 감염증, 수술 등도 원인이 되며, 심지어 커피만 마셔도 위벽이 살짝 벗겨지는 출혈성 미란이 생길수 있다고 하죠.
반면 만성위염의 경우 위나 선균, 자가면역질환, 담즙 역류, 결핵, 독성 물질 등이 원인이 될 수 있으며, 이 중 가장 중요하면서도 흔한 원인은 헬리코박터균으로 알려져 있습니다.
2. 위염에 좋은 음식
위염 또는 역류성 식도염에 좋은 음식으로는 양배추, 브로콜리, 감자, 알로에, 익힌 토마토, 캐모마일, 매스틱, 마, 아몬드, 바나나, 꿀, 저지방 육류 등이 있습니다. 그 외에도 수박무 또한 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있어 위에 좋을 뿐 아니라 콜레스테롤 배출에도 도움이 된다고 하죠. 또한 단백질과 사과, 포도, 딸기, 참외, 수박 등의 신선한 과일이나 채소, 쇠고기, 돼지고기, 닭고기, 생선, 계란, 두부 등이 위에 좋은 음식으로 알려져 있습니다.
참고로 역류성 식도염 또한 위염과 같이 염증이기 때문에 효과가 있는 음식은 비슷하다고 할 수 있습니다.
3. 위염에 안좋은 음식
위염 또는 역류성 식도염이 있을 때 먹으면 안좋은 음식으로는 밀가루 음식, 술, 담배, 초콜릿, 튀김, 육류의 지방, 버터·마가린·식용유·크림 등 지방을 사용한 음식, 박하·파·마늘·양파·계피 등의 향이 강한 식품 등이 있습니다.
그 외에도 커피·녹차 등 카페인이 함유된 음식이나 탄산음료, 고추·후추·식초·마늘 등의 자극성이 있는 향신료 및 조미료, 그리고 매우 차거나 뜨거운 음식, 감귤류·오렌지주스·토마토·파인애플 등 신맛을 가진 과일이나 관련 제품들 또한 좋지 않은 것으로 알려져 있습니다.
참고로 우유에 포함된 지방과 단백질은 위산 분비를 과다하게 나오도록 하는 효과가 있으며, 대부분 유당불내증을 가지고 있기 때문에 소화불량까지 일어날 수 있어서 위염이나 역류성식도염이 있으면 피하는 것이 좋습니다. 두유는 우유보다는 위장에 부담이 적은 음식이기는 하나, 증상이 심하다면 이 또한 자제하는 것이 좋습니다.